Правильное питание - источник здоровья

БАД для мужчин

Распространенное заблуждение, что мужчины не заботятся о своем здоровье так, как женщины. Это ошибочное представление.

Мужчины, если вы когда-нибудь задумывались, на какие БАД стоит обратить внимание, чтобы оставаться здоровыми, эта статья для вас. Женщины, если вы читаете этот пост, поделитесь информацией с теми, кто вам не безразличен.

Основные БАД для мужчин

  1. Витаминно-минеральные комплексы.
  2. Коэнзим Q10.
  3. Рыбий жир.

Они благотворно влияют на многие аспекты, связанные со здоровьем в целом.

ТОП-10 причин для приема витаминно-минеральных комплексов:

  1. Вы хотите, чтобы ваша жизнь была долгой и здоровой.
  2. Вы мало едите фруктов и овощей.
  3. Вы не можете позволить себе экологически чистые продукты питания и употребляете фрукты и овощи, богатые пестицидами.
  4. В продуктах не достает важных питательных веществ, поскольку они выращиваются на обедненных почвах.
  5. Окружающая вас среда является токсичной.
  6. Витамины и минеральные вещества поддерживают здоровье нервной системы.
  7. Вашим ногтям и коже не хватает цвета, они выглядят старыми.
  8. У вас сложности с когнитивными способностями.
  9. Вы постоянно ощущаете усталость, недостаток энергии.
  10. Вы заботитесь о своем здоровье, правильном питании и не хотите «катиться вниз по склону».

Витаминно-минеральные комплексы обеспечивают организм основными питательными веществами, без которых он не может функционировать.

Рыбий жир и CoQ10 борются с воспалениями и процессом старения, предупреждая развитие заболеваний.бад для мужчин

Рыбий жир уменьшает воспалительные процессы в организме, способствует здоровью суставов, сердечно-сосудистой системы, когнитивных функций. По заключению исследователей из Гарвардского университета, Омега-3 жирные кислоты снижают общий риск сердечной недостаточности на 15%.

Согласно недавнему исследованию, проведенному на Тайване, CoQ10 повышает естественную антиоксидантную защиту сердца. Это особенно актуально для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это уникальное вещество, способствующее сохранению молодости.

Далее перейдем к следующему моменту, связанному с балансом эстрогена.

БАД для мужчин, связанные с гормональным балансом

Как правило, мужчины не думают об уровне эстрогенов, однако, делать этот стоит. Это не просто женский гормон. Как только мужчины достигают среднего возраста, происходит нечто интересное. Синтез тестостерона уменьшается, а эстрогенов – увеличивается.

Это может привести к разного рода проблемам, которые связаны с уровнем жира в организме, настроением и энергией. Также данный дисбаланс повышает вероятность развития болезней сердца и инсульта.

У молодых мужчин может наблюдаться избыточный уровень эстрогена. Особенно, если имеются жировые накопления в области живота. Это может увеличить количество ароматазы, фермента, который преобразует тестостерон в эстроген.

Для сохранения здоровья мужчинам следует контролировать уровень эстрогена. Прием определенных БАД для мужчин поможет справиться с этой задачей: Chrysin или Quercetin (кверцетин).

БАД для мужчин, связанные со здоровьем предстательной железы

Отметим несколько советов для начинающих. Мужчинам от 50 и старше необходимо проходить ректальное исследование, которое используется, в том числе, для диагностики рака простаты. Кроме того, ежегодно требуется сдавать тест  PSA.

С 20 лет мужчинам можно начинать проверять уровень простатического специфического антигена (ПСА). Этот маркер исследует функцию предстательной железы, может свидетельствовать о проблемах с простатой или о наличии онкологии.

Редко обсуждается вопрос о взаимосвязи между гормонами и предстательной железой. На ум приходит активный метаболит тестостерона – дигидротестостерон (ДГТ). Если имеется отклонение уровня от нормы, могут возникнуть определенные проблемы. Избыточный уровень ДГТ связан с облысением, не говоря о том, что он играет важную роль в развитии рака простаты.

Итак, очень важен нормальный уровень дигидротестостерона. Экстракты, нормализующие его: Saw Palmetto и Pygeum.

БАД для мужчин для силы и стройности: протеин

Мужчины в независимости от возраста хотят оставаться сильными и стройными. И забота о собственных мускулах, безусловно, этому помогает.

добавки для мужчинГлавная стратегия – употреблять достаточное количество белка. На 1 кг веса мужчинам необходимо 1-1,3 г белка. К примеру, человек весом 160 кг должен ежедневно употреблять 73-94 г белка.

Здоровые мускулы подразумевают стройное тело. По мере взросления и старения становится все сложнее: мышцы превращаются в жир. Поэтому чтобы получить стройную фигуру, необходим дополнительный белок. И не забывайте об обязательных тренировках.

Но какие виды белка являются самыми лучшими? Начните с вашего рациона, вводя постное мясо, бобы и орехи. Чтобы подняться на ступеньку выше, обратите внимание на протеиновые порошки. Сывороточный протеин – это хороший старт. Он обладает высокой биологической ценностью, а значит, принесет пользу вашим мышцам.

Итак, к основным БАД для мужчин можно отнести:

  1. Витаминно-минеральные комплексы.
  2. Коэнзим Q10.
  3. Рыбий жир.
  4. Chrysin или Quercetin (гормональный баланс).
  5. Saw Palmetto и Pygeum (здоровье предстательной железы).
  6. Протеиновые порошки (сила).

По материалам blog.lef.org

Масло амаранта и сквален
Польза рыбьего жира для мужчин