Правильное питание - источник здоровья

Лучшие БАД

Лучшие БАДВведение в рацион биологически активных добавок поможет вам улучшить здоровье. Почему? Пища, которую мы употребляем, даже если она свежая и органическая, не имеет прежней питательной ценности. Проще говоря, земля производит продукты с меньшим количеством необходимых питательных веществ.

Лучшие БАД - идеально дозированные поливитамины

Самое первое и наиболее важное дополнение рациона – поливитамины, которые употребляют ежедневно.

Некоторые считают, что витамины и минеральные вещества уже менее эффективны, стоит попробовать какие-нибудь последние нововведения, имеющие более мощное воздействие. Не стоит думать об основных витаминах и минералах как об устаревших и нерезультативных. От витамина А до цинка организм полностью зависит от питательных веществ для поддержания оптимального здоровья. Вы сможете прожить без какой-либо новейшей амазонской травы, к примеру, которая, как убеждают нас, лечит всё, но не сможете без витаминов и минеральных веществ.

Кстати, поливитамины, как правило, намного дешевле, чем травяные и растительные экстракты. Следует знать, что не все поливитамины одинаковы – некоторые обеспечивают минимальные дозы питательных веществ, другие – нужные объемы полного спектра витаминов и минеральных веществ.

Разница – в дозировке, первый тип основывается на рекомендуемом государственными органами ежедневном объеме, второй – на идеальной ежедневной дозе потребления, научно обоснованной, превышающие нормы, установленные правительством и направленные на оптимизацию здоровья.

Дозировка витаминов и минеральных веществ на этом уровне защищена от недостатков, она оптимизирует:

  • энергетический уровень;
  • гормональный баланс;
  • здоровье сердечно-сосудистой системы;
  • прочность костей;
  • легкость пищеварения;
  • остроту зрения;
  • когнитивную гибкость;
  • эмоциональную стабильность;
  • целостность суставов.

Причины принимать поливитамины от Дэвида Леттермана:

  • Вы испытываете усталость регулярно.
  • Находитесь в постоянном ментально тумане и не можете четко мыслить.
  • Ногти и кожа выглядят бесцветными и старыми.
  • Нервная система в «раздрае».
  • Мы живем в токсичной среде.
  • Почвы обеднены важными питательными веществами и производят в итоге подобную пищу.
  • У вас нет возможности купить органические продукты питания, вы употребляете богатые пестицидами фрукты и овощи.
  • Вы исключаете из рациона фрукты и овощи.
  • Вы хотите жить дольше и быть здоровее.

Лучшие БАД - омега-3, богатые здоровыми маслами

лучшие бадВторая важная биологическая добавка – омега-3 жирные кислоты. Наверняка, вы много слышали о них из средств массовой информации.

Проще говоря, это полезные и здоровые жиры, иногда их называют незаменимыми, потому что они имеют важное значение для здоровья, и организм человека их не создает. Поэтому омега-3 можно получить только через рацион питания или принимая биологически активные добавки (рыбий жир).

Научные исследования рассказывают о преимуществах для здоровья омега-3 жирных кислот:

  • Поддерживают психическое здоровье.
  • Стимулируют когнитивные способности.
  • Снижают риск кардиологических заболеваний и инфарктов.
  • Уменьшают системные воспаления. Это общий знаменатель всех возрастных болезней – рака, недугов сердца и диабета. Снизить уровень хронических воспалений в организме – наиболее важная вещь, которую можно сделать для поддержания оптимального здоровья.

Лучшие БАД - CoQ10 убихинол

Полностью восстановленный коэнзим CoQ10 (кофермент) – третья важная биологически активная добавка. Ее вклад весом в здоровье и благополучие каждого взрослого человека.

Что такое коэнзим? «Ко» означает «с» или «вместе», энзимы ускоряют все химические реакции в организме, поддерживающие жизнь.

Кофермент CoQ10 взаимодействует с энзимами (ферментами) внутри митохондрий клеток для создания энергии АТФ, необходимой для работы клеток. Иными словами, он помогает клеточным электростанциям – митохондриям - эффективнее сжигать топливо. Если уровни CoQ10 низки, человек испытывает усталость и истощение. Каждая клетка, ткань и орган будут страдать, поскольку им нужна АТФ – универсальный источник энергии.

CoQ10 наиболее известен своей пользой для здоровья сердечно-сосудистой системы. Стоит знать об этом, т.к. сердце требует больше энергии, чем любой другой орган. Но у CoQ10 есть и другие преимущества. Результаты клинических испытаний показали:

  • Он помогает при многочисленных кардиологических заболеваниях.
  • Замедляет прогрессирование болезни Паркинсона. Оказывает защитное воздействие на работу головного мозга и нервной системы.
  • Приносит пользу при астме и хронических недугах легких, болезнях глаз.
  • Помогает при диабете и метаболическом синдроме.
  • Увеличивает бодрость у здоровых людей, замедляет старение иммунной системы.

CoQ10 синтезируется в организме, но мере взросления - всё в меньшем количестве. Тканевые пробы показали, что его уровень достигает пика в двадцать лет, а затем постоянно снижается.

Вы хотите добавить к своей жизни 9 лет? Исследования показывают, что коэнзим Q10 делает это возможным!

Лучшие БАД - пробиотики

Четвертый последний наиболее важный БАД – пробиотический продукт. Стоит знать, выживание человека зависит от способности кишечника извлекать белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества из пищи.

Если здоровье этого органа нарушается, не имеет значения, насколько здоровому рациону питания следуете, вы не получите всё необходимое из пищи. Кроме того, большая часть иммунной системы – около 70% - находится в желудочно-кишечном тракте.

Состав бактерий в кишечнике влияет на работу самого органа и иммунной системы в целом. Чем больше здоровых бактерий, тем сильнее иммунитет и лучше функционирует пищеварительная система.

Для начала избегайте следующих вещей, которые снижают уровень полезных бактерий и увеличивают патогенных:

  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • курение;
  • стресс;
  • употребление пищи, богатой токсинами и бедной питательными веществами.

Для восстановления микрофлоры используйте пробиотические продукты, которые обеспечивают лактобактериями и бифидобактериями – не менее 10 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ).

По материалам:

  • http://blog.lifeextension.com/2012/01/10-reasons-take-multivitamin.html
  • http://blog.lifeextension.com/2014/11/4-must-have-supplements.html
  • http://www.lifeextension.com/Magazine/2013/1/CoQ10-The-Longevity-Factor/Page-01
Как сохранить и продлить молодость: ТОП-3 антивозрастных биодобавок

Как сохранить и продлить молодость: американские специалисты предлагают трехступенчатую антивозрастную программу, в ходе которой применяются три биодобавки: мумиё, коэнзим Q10 и кофермент PQQ.   

Коэнзим ку10 (CoQ10) и его польза для здоровья

Что представляет собой коэнзим CoQ10? Его польза для разных систем организма, показания к применению, продукты содержание кофермент. 

Женские новости