Правильное питание - источник здоровья

Здоровое питание снижает риск развития гипертонии после гестационного диабета


правильное питание и беременностьВо время беременности в организме женщины происходят значительные изменения: от набора веса и усиления аппетита до различных гормональных колебаний. У будущих мам даже может развиться повышенное кровяное давление или диабет, известные как преэклампсия и гестационный диабет. Эти два состояния вызваны беременностью и, как правило, проходят после рождения ребенка.

Недавние исследования, однако доказывают связь между преэклампсией, гестационным диабетом и проблемами у женщин со здоровьем сердца в будущем. Для определения того, что может снизить риск развития этих нарушений, ученые из Национального Института Здравоохранения провели исследование. Они проанализировали, как правильное питание может уменьшить вероятность высокого кровяного давления среди женщин, перенесших гестационный диабет.

Ученые изучили пищевые привычки и состояние здоровья около 4000 участниц из масштабного проекта «The Nurses’ Health Study». Они определили, как питались женщины, выделив при этом 3 основные «здоровые» диеты: альтернативное питание – Alternative Eating Index, режим питания средиземноморского типа и диета DASH, специально разработанная для борьбы с повышенным давлением без использования лекарственных препаратов. В основе всех этих рационов лежит употребление орехов, бобовых, цельного зерна и рыбы при ограничении потребления сахара, соли и обработанного мяса.

В ходе исследования, с учетом вредных привычек и истории семьи, ученые обнаружили, что женщины, следовавшие «здоровым» диетам, имели на 20% меньший риск развития повышенного кровяного давления, чем те участницы, которые питались неправильно.

Мамы, переболевшие гестационным диабетом, как правило, имеют повышенный риск развития диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Однако благодаря здоровому рациону они могут существенно снизить вероятность появления этих осложнений. И хотя это состояние может возникнуть даже у здоровых женщин, необходимо помнить, что его риск снижается при выполнении физических упражнений, ограничении себя в жареной пище и сохранении нормального веса до беременности.

По материалам http://www.medicaldaily.com/high-blood-pressure-gestational-diabetes-pregnancy-healthy-diet-382409

Режим питания для беременной женщины

Режим питания для беременной женщины: распределение рациона, временные промежутки между приемами пищи, практические рекомендации по разным срокам беременности. Режим питания для кормящей матери. 

Лишний вес во время беременности связан с низким уровнем витамина D

Избыточная масса тела во время беременности может быть связана с недостатком витамина D у плода. 

Фруктоза влияет на гены в головном мозге

Фруктоза оказывает вредное воздействие на работу мозга – ухудшается память, развиваются различные патологии. Докозагексаеновая кислота может «свести на нет» данный эффект. 

Женские новости