Правильное питание - источник здоровья

Препараты с витамином Е

Витамин Е включает 8 жирорастворимых соединений, известных как токоферолы (α-, β-, γ- и δ) и токотриенолы (α-, β-, γ- и δ). Он является антиоксидантом, который помогает предотвратить повреждение клеток и их ДНК путем нейтрализации молекул, известных как свободные радикалы [12] (подробности в статье «Витамин Е (токоферол): суточная норма, функции, недостаток и переизбыток»).

Лучший вариант – получать нутриент из продуктов питания (детальная информация в статье). Препараты с низкой стоимостью изготавливаются на основе синтетических ингредиентов. Они содержат в основном один составляющий – альфа-токоферол вместо 8 изоформ, присутствующих в пище. Заполняя организм даже натуральным БАД с альфа-токоферолом, есть риск истощить запасы других токоферолов и токотриенолов.

Натуральный витамин Е имеет название d-alpha-tocopherol, его получают в основном из сои и сафлора. Синтетический именуется как dl-alpha-tocopherol.

Какие есть препараты?

  • Сукцинат альфа-токоферол: сукцинат предохраняет нутриент от взаимодействия с воздухом.
  • Ацетат альфа-токоферол: ацетат предотвращает прогоркание витамина при контакте с воздухом.
  • Смешанные токоферолы: получают путем дистилляции фруктов, овощей [1].

Эксперты рекомендуют натуральные токоферолы (содержат сукцинат либо ацетат альфа-токоферола) или смешанные. Биодобавки, препараты с натуральной формой по стоимости превышают синтетическую в два – четыре раза. Натуральный витамин Е обладает большей биологической активностью, его рекомендуемое потребление – 22,4 МЕ, а синтетического – 33,3 МЕ.

В составе поливитаминов обычно - 30 МЕ токоферола. Биодобавки, содержащие только витамин Е, включают от 100 до 1000 МЕ в таблетке. Это количество намного выше рекомендуемых доз [2].

Токоферолы выпускаются в виде:

  • капсул;
  • жевательных таблеток (пастилок);
  • пероральных растворов;
  • масляных растворов для перорального приема;
  • внутримышечных инъекций.
  • масла для местного применения [8].

Критерии для выбора БАД:

  1. Не содержит синтетического нутриента - dl-alpha-tocopherol.
  2. Нет в составе сои или соевых масел. В этом растении присутствует ряд проблемных соединений, которые могут нанести ущерб здоровью. Гойтрогены способны блокировать синтез гормонов щитовидной железы, препятствовать метаболизму йода. Растительные изофлавоны могут нарушать функцию щитовидки, провоцировать бесплодие. Фитиновая кислота мешает усвоению минеральных веществ: кальцию, магнию, железу, цинку.
  3. Отсутствуют генетически модифицированные составляющие. Витамин Е естественным образом вырабатывается растениями. Многие из них подвергаются генетической модификации. Поэтому стоит обращать внимание, присутствуют ли в ингредиентах: кукуруза, соевые бобы, семена хлопка. Такие БАД не следует приобретать.
  4. Включает баланс 8 составляющих. На самом деле это редкость. Один из таких вариантов предлагается на сайте https://products.mercola.com/vitamine/.
  5. Не включает высокие дозы альфа-токоферола из-за потенциальных факторов риска и истощения резервов других изоформ нутриента. [3]

Показания

Прием витамина Е назначается при следующих показаниях:

  • Атаксия, вызванная недостатком токоферола.
  • Дефицит витамина Е. Прописывается для лечения нехватки нутриента и в профилактических целях [5].
  • Повышенная физическая активность.
  • Пожилой возраст.
  • Болезни мышечной системы и суставно-связочного аппарата.
  • Вегетососудистая дистония при климаксе.
  • Астено-невротический синдром.
  • Миопатия [6].

Потенциально эффективен прием витамина Е при следующих патологиях:

  • Сенильная деменция альцгеймеровского типа.
  • Малокровие.
  • Бета-талассемия.
  • Злокачественные опухоли мочевого пузыря.
  • Повреждение нервов, спровоцированное цитостатическими препаратами.
  • Приобретенное слабоумие.
  • Дисменорея.
  • Апраксия у детей.
  • Синдром Киммелстила — Уилсона.
  • Дефицит G6PD.
  • Кольцевидная гранулема.
  • Синдром Гентингтона.
  • Бесплодие у мужчин.
  • Внутричерепное кровотечение у недоношенных детей.
  • Толерантность к нитратам.
  • Неалкогольный стеатогепатит.
  • Идиопатический синдром паркинсонизма.
  • Фоторефрактивная кератэктомия.
  • ПМС.
  • Повышение работоспособности и мышечной силы у пожилых.
  • Лучевой фиброз.
  • Ретинопати́я недоношенных.
  • Ревматоидный артрит.
  • Тарди́вная дискинезия.
  • Увеит [5].

Как принимать витамин Е?

Прописывают 100 – 300 мг в день, верхний предел - 1 000 мг [6].

Беременные и кормящие женщины должны принимать биодобавки только по показаниям (когда это необходимо, польза превышает риски).

Важно следовать инструкции с учетом возраста или предписаниям доктора. Стоит принимать БАД с пищей, во время еды. Пропущенную дозу восполнять не нужно, следует принять следующую запланированную [7].

Сочетание витамина Е и селена позволит добиться лучших результатов [1].

Побочные действия, передозировка

Почти невозможно достичь токсического эффекта, употребляя пищу, богатую витамином Е. Редкое нежелательное последствие – аллергия, которая проявляется в виде затрудненного дыхания, отека губ, языка или лица [4].

Прием <300 единиц БАД в день может привести к следующим побочным эффектам:

  • тошноте;
  • диареи;
  • спазмам кишечника;
  • усталости, слабости;
  • эмоциональным расстройствам;
  • головной боли;
  • тромбофлебиту;
  • помутнению зрения;
  • сыпи;
  • болезненности молочных желез;
  • снижению уровней гормонов тироксина и трийодтиронина;
  • креатинурии;
  • повышению количества холестерина и триглицеридов;
  • увеличению числа эстрогенов и андрогенов [8].

Побочные эффекты проходят относительно быстро после прекращения приема [4].

При передозировке следует немедленно обратится за медицинской помощью.

Взаимодействие с другими веществами

Высокие дозы токоферола могут воздействовать на другие препараты, снижая их эффект или повышая токсичность.

Увеличивается риск кровотечений у тех, кто принимает:

  • антикоагулянты (подавляют активность свертывающей системы крови);
  • антиагреганты (предупреждают образование тромбов); витамин е препараты
  • НПВС (обезболивающие, снимающие воспаление препараты).

Следующие условия требуют медицинского наблюдения для приема БАД с витамином Е:

  • недостаток витамина К;
  • наследственные кровотечения, склонность к кровотечениям, тромбоэмболии;
  • геморрагический инсульт;
  • инфаркт миокарда;
  • кардиосклероз.

Хранение

Хранят препарат при комнатной температуре, в сухом месте.

Название препаратов с витамином Е

В таблице собраны реальные данные на начало августа 2018 года с электронных источников. В основном рынок заполняют препараты в капсулах с разной дозировкой, в таблетках не было обнаружено.

Приведены примеры средств только с витамином Е и совмещающих несколько ингредиентов, продукция импортная и отечественная.


Что можно отметить по российской продукции:

  • имеет низкую стоимость – 20 – 300 рублей;
  • на ней, как правило, не указано действующее вещество;
  • количество капсул от 10 до 60, в среднем – 30.
  • основная масса вроде бы – фармацевтические препараты, не биодобавки.

Что отметить по импортной продукции:

  • обладает высокой стоимостью – 300 – 2 500 рублей;
  • на препаратах указывается dietary supplement – биодобавка;
  • обязательно есть информация по действующему веществу (синтетический или натуральный витамин Е);
  • продается бад, где помимо альфа-токоферола, присутствуют другие изоформы токоферола;
  • большее количество капсул в упаковке – 50-100 [9, 10, 11].

По материалам:

  1. https://www.botanical-online.com/english/medicinalvitamin_e.htm
  2. https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminE-Consumer.pdf
  3. https://products.mercola.com/vitamine/
  4. http://www.raysahelian.com/vitamine.html
  5. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-954/vitamin-e
  6. https://health.mail.ru/drug/vitamin_e/
  7. https://www.drugs.com/vitamin_e.html
  8. https://www.drugs.com/sfx/vitamin-e-side-effects.html
  9. https://www.eapteka.ru/goods/active_ingredient/vitamin_e/
  10. https://www.piluli.ru/product/Vitamin_e_zentiva
  11. https://krasnodar.regmarkets.ru/vitaminy-e-27825/
  12. https://www.everydayhealth.com/drugs/vitamin-e

В каких продуктах много витамина Е?
Витамин Е для кожи
Для чего полезен витамин Е?