Правильное питание - источник здоровья

О здоровом питании

Ваше имя:

Ваш E-mail:



Как принимать аскорбиновую кислоту (дозировка)

Аскорбиновая кислота относится к группе витаминов и используется для лечения и профилактики дефицита витамина C и цинги.

Биодобавку с нутриентом можно купить без рецепта в обычных и жевательных таблетках, в капсулах, в виде порошка. Также применяются инъекции для лечения определенных заболеваний.  

Содержание

  1. Что обсудить с врачом перед приемом витамина С?
  2. Как принимать аскорбиновую кислоту?
  3. Дозировка витамина С
  4. Дополнительные сведения по применению различных доз аскорбиновой кислоты
  5. Потенциальные нежелательные последствия аскорбиновой кислоты
  6. Фармакологическое взаимодействие
  7. Норма витамина С при беременности и кормлении грудью

Что следует обсудить с врачом перед приемом витамина C?

Аскорбиновая кислота считается безопасной, поскольку организм избавляется от неиспользуемого количества, выводя с мочой. Однако повышенные дозы нутриента способны вызвать определенные побочные эффекты.

Не стоит принимать биодобавку:

  • если когда-либо была аллергическая реакция при приеме препарата или на любые другие его составляющие;
  • в случае диагноза гипероксалурия (выделение с мочой большого количества кристаллов оксалата кальция), этот состояние увеличивает риск возникновения камней в почках.

Следует проконсультироваться у врача в случаях:

  • при болезнях почек; при почечной недостаточности прием аскорбиновой кислоты усилит абсорбцию алюминия, который достигнет уровня токсичности;
  • при гемохроматозе и талассемии (добавление витамина C повысит усвоение железа, что негативно скажется на здоровье);
  • если человек курит или использует жевательный табак. Эта привычка может уменьшить эффективность аскорбиновой кислоты, потребление нутриента в рационе должно быть увеличено для восстановления необходимого уровня в организме;
  • когда планируется сдача анализов крови или мочи, витамин C способен повлиять на результаты;
  • при серповидноклеточной анемии и метаболическом расстройстве G6PD прием высоких доз аскорбиновой кислоты может спровоцировать серьезные нежелательные последствия;
  • при диабете прием нутриента выше трехсот мг увеличивает вероятность летального исхода от кардиоваскулярных болезней;
  • потребление аскорбиновой кислоты перед или после ангиопластики препятствует процессу заживления;
  • при лечении онкологии нутриент способен потенциально взаимодействовать с некоторыми лекарствами химиотерапии.

Как принимать аскорбиновую кислоту?как принимать аскорбиновую кислоту

Нужно использовать БАД согласно указаниям в инструкции или предписаниям врача.

Рекомендуемая суточная норма аскорбиновой кислоты повышается с возрастом.

Доктора советуют пить много жидкости во время приема нутриента, поскольку данные биодобавки обладают мочегонным эффектом.

Если случайно пропущен прием БАД, двойную дозу не рекомендуют принимать.  

Необходимо хранить препарат при температуре не выше 25 градусов, не использовать после истечения срока годности, указанного на этикетке упаковки.

Как принимать аскорбиновую кислоту в таблетках?

Таблетированный витамин C обычно принимают один раз в день. Дозы 25-75 мг предотвращают недостаток нутриента, принимаются в любое время. Более его высокое количество (свыше 250 мг) врачи, как правило, рекомендуют распределять на части, эту информацию обозначают в инструкции.

Некоторые таблетки аскорбиновой кислоты следует жевать перед тем, как их проглотить, а другие нужно сначала растворить в воде, важно следовать инструкциям.

БАД в таблетках не подходит для детей до 4 лет.

Дозировка аскорбиновой кислоты

Рекомендации по витамину C приведены в справочниках, разработанных Отделом по питанию Национальной академии наук США (the Food and Nutrition Board (FNB) at the Institute of Medicine (IOM) of the National Academies (formerly National Academy of Sciences)).

  • DRI – термин, определяющий рекомендованный рацион, включающий показатели потребления нутриентов. Используется для планирования и оценки потребления питательных веществ у здоровых людей. Значения зависят от возрастного и полового критерия:
  • RDA – рекомендуемый показатель, покрывает потребности здорового человека.
  • AI - адекватное потребление - применяется, если нет возможности разработать RDA. Более низкий его уровень способен вызвать негативное воздействие.
  • UL - допустимое максимальное потребление, не влекущее отрицательное влияние на здоровье.  

В таблице перечислены нормы аскорбиновой кислоты RDA. Они превышают уровень, нужный для предотвращения дефицита. Для младенцев от рождения до года Совет разработал показатель AI, эквивалентный среднему потреблению витамина C у здоровых грудных детей.

аскорбиновая кислота дозировка

* - адекватное потребление (AI)

Верхний допустимый уровень – это максимальное количество, которое большинство людей может безопасно принимать. Более высокий объем нутриента могут применять для лечения недостатка аскорбиновой кислоты. Для этого необходимо предписание врача.

аскорбиновая кислота детям дозировка

Вышеизложенные сведения дают исчерпывающий ответ на вопрос: «Сколько аскорбиновой кислоты можно употреблять в день».

Дополнительные сведения по применению различных доз аскорбиновой кислотынорма аскорбиновой кислоты

В научных исследованиях изучались следующие дозировки витамина C в виде таблеток, капсул, порошка при различных болезнях:

  • При недостатке нутриента: сто – двести пятьдесят мг ежедневно (один раз или дважды) на протяжении нескольких дней.
  • Для очищения толстой кишки перед колоноскопией: 2 литра раствора, содержащего полиэтиленгликоль и витамин C, используют вечером до процедуры. Наиболее распространенный продукт - MoviPrep (Norgine BV).
  • Для улучшения абсорбции железа: 200 мг аскорбиновой кислоты на 30 мг железа.
  • С целью предотвращения возрастной дегенерации желтого пятна: пятьсот миллиграммов витамина C, 400 МЕ токоферола и 15 мг бета-каротина в комбинации или без 80 мг цинка ежедневно сроком до десяти лет.
  • Для терапии простудных заболеваний: один - три грамма нутриента в день.
  • С целью предупреждения аритмии после операции на сердце: 1-2 грамма аскорбиновой кислоты в день в течение 1-3 дней до хирургии и 1-2 грамма в две разделенные дозы ежедневно на протяжении 4-5 дней после оперативного вмешательства.
  • При респираторных инфекциях вследствие тяжелой физической нагрузки применяли: от 600 мг до 1 грамма ежедневно нутриента в течение 3-8 недель.
  • С целью лечения воспаления желудка, вызванного лекарством для терапии инфекции H.pylori: использовали 1200 мг витамина ежедневно вместе с омепразолом.
  • При гемолитической анемии: 200-300 мг нутриента трижды в неделю на протяжении 3-6 месяцев.
  • При высоком кровяном давлении применяли пятьсот миллиграммов витамина C в день вместе с антигипертензивными средствами.
  • С целью предотвращения толерантности к нитратам использовалось 3-6 граммов аскорбиновой кислоты ежедневно.
  • При остеоартрите применяли 1 грамм витамина C в виде аскорбата кальция каждый день на протяжении двух недель.
  • Для предотвращения солнечных ожогов: 2 грамма аскорбиновой кислоты вместе с 1000 МЕ витамина Е.

Дозы аскорбиновой кислоты для местного применения в рамках научных исследований:

  • При покраснении и сыпи: использовали препарат, содержащий 10% витамин C, 2% сульфат цинка и 0,5% тирозин, наносили ежедневно в течение 2 месяцев.
  • Для морщинистой кожи: в рамках испытаний применяли кремы, содержащие от 3% до 10% аскорбиновой кислоты. В одном научном проекте использовали специальную композицию витамина C (CelPoint-C High Potency Serum) в области кожи лица.

Дозировка аскорбиновой кислоты детям при различных заболеваниях, по результатам исследований:

  • При тирозинемии у недоношенных детей на рационе питания с высоким содержанием белка применяли 100 мг витамина C.
  • Для повышения поглощения железа использовали 25-70 мг аскорбиновой кислоты с продуктами, содержащими железо.
  • Для улучшения физической работоспособности у мальчиков-подростков задействовали 70 мг витамина C в день в течение 2 месяцев.

Потенциальные нежелательные последствия аскорбиновой кислоты

Важно получить медицинскую помощь, если возникли симптомы аллергической реакции – крапивная лихорадка, трудности с дыханием, отечное состояние лица, губ, языка или горла; зуд, сыпь.

Остановите прием биодобавки и обратитесь к врачу, если имеют место следующие признаки:

  • болезненные ощущения в суставах, в области желудка; слабость или чувство усталости, потеря веса;
  • озноб, лихорадка; повышенное, болезненное или затрудненное мочеиспускание; высокие дозы витамина C - более 600 мг ежедневно - вызывают у некоторых пациентов диуретический эффект;
  • гемолитическая анемия (иммунная система нападает на собственные эритроциты), к проявлениям относят усталость и бледность;
  • сильная боль в боку или нижнем сегменте спины, гематурия.

Общие побочные действия могут включать расстройства пищеварительной системы: спазмы, изжогу, тошноту, диарею и пр.

Фармакологическое взаимодействиесколько аскорбиновой кислоты можно употреблять в день

Витамин C в организме может воздействовать на эффективность других лекарств. В частности, стоит сообщить врачу, если принимается одно из следующих средств:

  • амфетамины;
  • противозачаточные средства;
  • аспирин;
  • железосодержащие препараты;
  • антациды;
  • амигдалин (витамин B17) – способен спровоцировать цианидную токсичность.

Аскорбиновую кислоту не следует принимать на протяжении первого месяца после начала лечения десферриоксамином.

Суточная норма витамина C при беременности и кормлении грудью

В ситуациях планирования беременности, ее прохождения и кормления грудью необходимо консультироваться с врачом, прежде чем принимать препарат.

Если витамин C принимается в количестве, рекомендованном в качестве биологически активной добавки, крайне маловероятно, что это вызовет врожденные дефекты. Однако в высоких дозах аскорбиновая кислота может оказать вредное воздействие на плод. Подобное влияние пока недостаточно изучено в рамках научных исследований.

Витамин C считается безопасным при грудном вскармливании, однако также необходимо консультироваться с доктором перед приемом БАД.

У младенцев, рожденных от матерей, принимавших 6000 мг или более, возможно развитие цинги, поскольку потребление витамина C падает после рождения.

Вождение, способность управлять техникой

Аскорбиновая кислота не оказывает никакого влияния на способность водить машину или управлять оборудованием.

Витамин C и алкоголь

Алкоголь в организме уменьшает всасывание многих питательных веществ, в том числе аскорбиновой кислоты. Следует избегать его употребления при приеме биодобавки, особенно, если содержание нутриента в организме – низкое.

По материалам:

  • https://www.drugs.com/mtm/ascorbic-acid.html
  • https://www.everydayhealth.com/drugs/ascorbic-acid
  • https://www.nestlenutrition-institute.org/docs/default-source/russia-document-library/publications/secured/5ee660da916dede07985511460fc8136.pdf?sfvrsn=0
  • https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  • http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-c-ascorbic-acid
  • https://www.drugs.com/uk/ascorbic-acid-500mg-tablets-leaflet.html
  • https://www.emedicinehealth.com/vitamin_c_ascorbic_acid-page3/vitamins-supplements.htm
  • https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-vitamin-c#2

Польза аскорбиновой кислоты
Передозировка аскорбиновой кислотой
В каких продуктах содержится витамин C
Для чего нужна организму аскорбиновая кислота?